Niektórzy ludzie boją się pierwszego dziecka, gdyż nie mają żadnych doświadczeń z okresem ciąży i samym porodem, a także pierwszymi tygodniami życia maluszka. Właśnie dlatego warto dobrze zaplanować ciążę i przygotować na nadejście nowego życia. Na co warto zwrócić uwagę i jakie kroki podjąć, zanim jeszcze zaczniemy starać się o dziecko?

Ciąża to stan, z którym każda kobieta ma zwykle miłe wspomnienia. Pierwsze bicie serduszka, które ma okazję obserwować na monitorze podczas USG, pierwszy kopniak, który zapamięta na zawsze. A później sam poród, pierwszy krzyk i miłość… po raz pierwszy tak wyjątkowa. Nie wszystkie kobiety wiedzą, że lepiej jest dobrze zaplanować ciążę i odpowiednio się do niej przygotować.

Od czego zacząć

Witaminy i kwas foliowy to podstawa przy planowaniu ciąży. Dzięki regularnemu ich zażywaniu możemy mieć właściwie pewność, że maluszek będzie się później zdrowo rozwijał i, że ni czego mu nie zabraknie. Zacznij jednak u wizyty u ginekologa. Powinien on zrobić niezbędne badania, a później dobrać odpowiedni dla ciebie suplement i polecić taki, który jest sprawdzony. Porozmawiaj też z lekarzem o szczepieniach – bo czasami nie warto kusić losu i skorzystać z ochrony, którą można sobie wykupić.

Odpowiednio wcześniej odstaw antykoncepcję

Jeżeli od dawna zażywasz hormony, a chcesz zaplanować ciąże, zrób to jak najszybciej. Zanim organizm przyzwyczai się do ich braku może potrwać trochę czasu. Twoje cykle mogą stać się nieregularne, a co za tym idzie, może być Tobie trudniej począć dziecko. Ale to minie, bądź cierpliwa.

Odwiedź dentystę

Myślisz, że problemy z uzębieniem nie mają żadnego związku z ciążą? Bardzo się mylisz. Otóż badania wykazują, że matki, które mają  tego typu problemy mogą urodzić wcześniej lub mieć komplikacje w czasie ciąży. Dlatego jeśli chcesz zaplanować ciążę, koniecznie jak najprędzej udaj się do stomatologa. Nie wykręcaj się strachem. Obecnie każdy może sobie pozwolić na znieczulenie, dzięki któremu nie poczuje przykrego zabiegu, ani przez chwilę.

Idź też do lekarza rodzinnego

U niego zbadaj sobie ciśnienie. Nawet jeżeli masz swój domowy aparat do pomiary ciśnienia, możesz źle odczytywać jego wynik. Dodatkowo poproś go o skierowanie na podstawowe badania, takie jak krew, a także mocz. Oczywiście, możesz je wykonać także bez pomocy lekarza rodzinnego, ale jeżeli jesteś pod jego opieką, należą się tobie darmowe badania.

A może cierpisz na jakąś przewlekłą chorobę, taką jak na przykład cukrzyca? Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem i zapytaj, jak powinno wyglądać twoje życie i dieta jeśli zajdziesz w ciążę. Dodatkowo jeżeli musisz zażywać regularnie jakieś leki koniecznie zapytaj, czy musisz z nich zrezygnować w trakcie ciąży.

Jakie konkretnie badania zrobić

Możliwych badań jest ich sporo. Przede wszystkim będziesz potrzebować czynnika RH. Dokument z opisem dokładnym grupy krwi musisz wykonać tylko raz – przy pierwszej ciąży. Podstawą jest oczywiście morfologia i badanie z moczu. Koniecznie zrób także badanie pod kątem wirusa HIV i tak zwany odczyn Wassermana.

Należy zbadać się również w kierunku przeciwciał żółtaczki typu B, różyczki i tym podobnych chorób. Nie każdy lekarz zaleca również zrobienie badań, umożliwiających wykrycie toksoplazmozy oraz cytomegalii. Ale taką najprawdziwszą podstawą wśród badań wykonywanych, kiedy chcemy zaplanować ciążę, jest cytologia.

Więc co z tymi witaminami i dietą

Zakup na pewno kwas foliowy. Dodatkowe witaminy powinny brać jedynie kobiety, które nie odżywiają się na tyle zdrowo, by dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości witamin. Jeżeli twoja dieta jest zbilansowana, i jak najbardziej zróżnicowana, codziennie jesz owoce i warzywa, nabiał, oraz mięso i ryby, dodatkowe witaminy w trakcie planowania ciąży nie będą tobie potrzebne.

Należy również zawsze pamiętać o odstawieniu wszelkich używek, w szczególności alkoholu i tytoniu. Trzeba przy tym wiedzieć, że organizm nie oczyści się z dnia na dzień i trzeba to zrobić możliwe jak najszybciej. Owe zastrzeżenie oczywiście dotyczy również przyszłego tatusia.

Lepiej schudnij

Niestety udowodniono, że nadwaga może wpływać na problemy z zajściem w ciążę. Dodatkowo jest również niebezpieczna dla kobiety, która nosi już pod sercem małego człowieka. Dlatego przed ciążą warto zadbać o swoją kondycję, a także o prawidłową wagę. Spacery z kijkami, jazda rowerem, poranna przebieżka albo aerobic. To wszystko pomoże lepiej zaplanować ciążę i przygotować organizm na trudniejszy okres.

Może macie jakieś interesujące rozwiązanie tego problemu i chcielibyście się nim podzielić? Chętnie zobaczymy Wasze sugestie poniżej w polu komentarzy. Serdecznie zapraszamy do dyskusji!

The post Jak dobrze zaplanować ciążę appeared first on ExitDoor Magazine.